龜齡集養生專家--【養生有道】高效度周末,健康事業得雙贏

  作者: 发表于:2014-8-15 9:58:02 浏覽次數:
 

       对于精英人群来说,时间太过宝贵,闲暇时间也不能完全放松。 

    成功人士知道,周末才是取得職業成功的秘密武器。過好了周末,將對忙碌的工作日起到意想不到的積極作用。

    這篇文章,專門送給忙碌中的您,除卻工作日每天從早八點到晚八點,剩下的時間,交由我們打理,讓成功人士告訴您該怎麽高效度過周末。

    當然,如果您一周的工作並不忙碌,周末也就沒那麽要緊,將時間“浪費”在電視、閑逛、查收郵件和瑣碎家務中,懶洋洋地度過一個周末,本也無可厚非。

    《最成功人士早餐前做什麽》和《最成功人士周末做什麽》這兩本書的作者勞拉•範德克姆說“你需要爲周一做准備。要做到這一點,你需要利用周末讓自己恢複活力,而不是弄得筋疲力盡或者感到失望。”

    高管教練戴爾•庫羅說,成功人士周末通常“跟孩子和配偶一起從事家庭活動,做雜務和有創意的事情,以鍛煉右腦”。 

    職業培訓師、《無恥野心家》一書的作者佩內洛普•特倫克說:“成功者非常重視自己想做什麽。周末和工作日看起來很相似:他們關注創造自己想要的生活。”

    以下是成功人士眼中周末最該做的(或者正在做的)14件事,看看你做到了多少呢?

 

1.給家人和朋友留出時間。

    有些人一周裏都沒什麽時間陪伴所愛的人,對他們而言這一點就尤爲重要。

 

2.鍛煉。 

    每個人都需要鍛煉,如果一周裏不能在室外工作四五天,那麽周末你需要活動起來以稍作彌補,這是清理思路、創造新鮮觀點的絕好機會。

建議在健身房裏踩腳踏車或者在溫暖的月份去戶外騎車。這兩種運動都很提神,而且可以組織有共同愛好的人一起參與。例如,對基金經理和華爾街專業人士而言,周末一起去騎車這種活動並不鮮見。這是在專業精英群體裏建立並發展人脈的好方法。

 

3.追求激情。 

    有一位賀卡公司的創意總監由于熱愛藝術而重返校園攻讀美術碩士(MFA),這種激情後來變爲對詩歌的熱愛,現在她周末會寫上幾首。

成功人士騰出時間去做重要或有趣的事,他們爲有助于生活平衡的活動騰出空間。

 

4.度假。 

    周末動身去度假能夠很好地緩解一周緊張而密集的工作。

 

5.抛開公事。

    最爲成功的人士會避免在一個時段裏收郵件,範德克姆如是說道。“我不是說整個周末,但即便只是不帶電話去散個步也能有自由自在的感覺。我主張有一個‘科技安息日’。如果你的宗教沒有明確規定不得工作的時間,可以把周六晚上到周日正午這段時間用作休息(這段時間對所有人來說都很合適),這對許多人來說都很有效果。”

 

6.志願者活動。

    “我認識一位商業房地産的經紀人,他志願幫忙籌備烹饪比賽,而收益會捐給食物銀行(Food Bank),”庫羅說道,“志願者工作平衡了她一周所做的繁重的分析工作,並且滿足了她的創意需求——她爲這個非盈利性活動設計了宣傳材料。”

有許多成功人士參加籌款活動。這是搭建人脈網絡以及結識其他同道的一個重要途徑,這種“抛頭露面”也有助于爲成功人士貼上慈善的標簽。

 

7.避免做家務。

    每個周末都有許多不得不做的事,但你最好讓這些盡可能地少占用時間。留出一小部分時間處理家務和外出事務,然後在剩下的時間裏將它們統統抛諸腦後吧。

 

8.計劃。

    計劃能使人更富有成效,一周開始前做好計劃意味著周一上班時你已經准備就緒了,並且意味著你將爲手下的人指出清晰的方向,這樣他們也將做好准備。 

成功人士會做月度和年度計劃,因爲“如果陷在一堆短期事務中,你將不會有什麽大成就。”

 

9.社交。

    人是社會動物,而對人類一天所體驗到的幸福進行研究,結果發現社交帶來的幸福感排名高高在上,離性愛相差並不是很遠。 

與朋友或家人一起外出,或者融入當地社區。 

    已經證實,成功人士在回饋中得到了極大滿足,參加董事會也是接近其他成功人士的一種途徑。

 

10.園藝/工藝品/遊戲/體育/烹饪/文化活動。 

    對于整整一周都被幽閉在辦公室裏的人來說,這一點尤其重要。 

    “純粹是爲了樂趣,一些人在創造美麗花園的過程中得到了極大滿足。”特倫克說道。

    库罗认识一位律师,她利用周末从事園藝并拼贴马赛克和瓷砖,以满足自己的创意需求。“以这种方式丰富生活使她能够在周一上班时恢复精神,并做好准备以处理诉讼和审判准备事宜。对她而言,完成艺术作品的同时滋养了她的灵魂并满足了她连通精神层面的需求。” 

    參加橋牌課程和俱樂部也能使你頭腦敏銳,並且常常會在極具競爭力的聰穎專業人士中創建人脈,特倫克如是說道。“我曾看到過一份打印出來的橋牌俱樂部會員名單;其會員都是華爾街響當當的人物。” 

    除此之外,戏院、歌剧院和體育赛事也能丰富一个人的精神。

 

11.聯絡。 

    聯絡不是成功人士的一樁事情,而是一種生活方式。無論他們去哪且無論他們做什麽,他們都設法結識新面孔。

 

12.反思。 

    真正成功的人士周末會騰出時間欣賞他們所擁有的一切並反觀自己的幸福和成就。正如庫羅所說,“周末是一個進行反思的好機會,並可以爲更大的問題做更有深度的內省。”

13.冥想。

    課程或私人指導提供了一種定制的方法可以探索內心深處的想法並觸摸心底的那份平靜,特倫克如是說道。“世道如此艱難,如何才能更好地武裝自己以追求成功呢?”

 

14.充電。 

    我們生活在一個充滿競爭的世界裏,範德克姆說道,“最佳表現需要我們對休息時間也進行管理——目標是真正地給自己充滿電。”這就是最爲成功的人士如何搞定那麽多事的。


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